Система оздоровления по Брэггу
 Как мы "убиваем" свой позвоночник Вот что пишет Поль Брэгг о своих современниках, то есть о нас, и о себе. Мы - цивилизация ленивых и неразумных людей, мы едим безжизненную искусственную пищу, и подавляющее большинство из нас - не спортсмены, а болельщики. Наши мускулы становятся дряблыми, да и вообще все ткани не получают достаточного питания. Хрящи и диски между позвонками разрушаются, позвоночник "усыхает", и многие люди к 60-70 годам становятся ниже ростом дюйма на 3, а то и на 5. Но это происходит отнюдь не от "старости", как они полагают.Далее...
|
Программирование осанки
 Встаньте спиной к стене, слегка расставив ноги и свободно опустив руки. Проследите за тем, чтобы затылок, плечи, ягодицы, икры и пятки касались стены. Теперь попробуйте найти такое положение, чтобы между поясницей и стеной едва-едва проходил палец. Кому-то придется для этого втянуть живот, кому-то - приподнять плечи или вытянуть шею, или развернуть грудную клетку, или еще что-нибудь. Но можно почти наверняка предположить, что вам будет поначалу неудобно так стоять, вы чуть ли не мгновенно почувствуете напряжение, утомление, а то и боль в разных частях тела (кто в каких). Далее...
|
Борьба с избыточным весом
 Именно позвоночник и крестцово-подвздошные сочленения несут всю тяжесть нашего тела. Как бы вы лично отнеслись к тому, что вас заставляют постоянно таскать на себе лишний груз? И ладно бы еще - килограмма четыре. А если сорок? Что же удивляться, если люди с избыточным весом страдают хроническими болями в спине. Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на сердце, во-первых, потому, что вокруг сердечной мышцы откладывается жировой слой, а во-вторых, сердцу приходится совершать добавочную работу, перекачивая кровь через "лишние" I километры кровеносных сосудов. Далее...
|
Натуральная пища
 Никакие упражнения вам не помогут, если вы не знаете, как правильно питаться. Может быть, вы уверены, что питаетесь правильно, но скорее всего это не так. В современном мире натуральную пищу придется поискать, поскольку почти все, что предлагает пищевая промышленность, не дает, а отбирает силы и здоровье. За примерами далеко ходить не надо. Люди так давно начали солить пищу, в том числе и для того чтобы предохранить продукты от порчи, что без соли мы уже не представляем своей жизни. Между тем поваренная соль - это неорганический минерал, и организм не может усвоить его. Натрий нам, конечно, необходим. Далее...
|
О вреде соли
 Кристаллическое вещество, которое мы называем "соль", состоит из двух элементов: натрия, который в соединении с водой образует едкую щелочь, и хлора, который является весьма ядовитым газом. И большинство людей использует это в пищу! Выражение "соль земли" издавна употребляли для обозначения чего-то самого важного, без чего нельзя обойтись. Но и народная мудрость ой ошибается. Вот некоторые факты, касающиеся поваренной соли - хлорида натрия. Далее...
|
Баночный массаж
 Баночный массаж оказывает рефлекторное воздействие. Механизм этого воздействия таков: под банкой создается очаг кровоизлияния, а продукты распада крови и тканей раздражают нервные рецепторы кожи. В результате получается то, что называют "отвлекающая терапия": в области нервных корешков спинного мозга и двигательного сегмента улучшается кровообращение, уменьшаются отек и воспаление.Для баночного массажа можно использовать медицинские банки, а можно и простые майонезные. Далее...
|
Металлотерапия
 Металлы с лечебной целью люди применяли с глубокой древности, и особенной популярностью пользовалась медь. Авиценна советовал принимать медный порошок при лечении переломов и прикладывать медь к больным участкам тела, а также если надо остановить кровотечение. В Древней Греции медными пластинками лечили опухоли, воспаление миндалин, суставов, ушибленные места. Далее...
|
Парафинолечение
 Местные парафиновые аппликации обладают болеутоляющим и противовоспалительным действием, они улучшают лимфо- и кровообращение, активизируют обмен веществ, восстанавливают проводимость нервных импульсов, снимают мышечные спазмы. Пинолечение эффективно при радикулитах, невралгиях, невритах, хронических заболеваниях костно-мышечной системы, суставов, при многих заболеваниях внутренних органов. Далее...
|
Наружные средства (аптечные препараты)
 Обезболивающие и противовоспалительные средства для растирания при радикулитах, не вралгиях, артритах и не имеющие противопоказаний: Нафтпалъгин (анальгин, метилсалицилат, нефть нафталановая и др.); Салиниментп (метилсалицилат, масло беленое, хлороформ);
Санитпас (метилсалицилат, масло эвкалиптовое, скипидар, камфора, сало свиное, вазелин). Далее...
|
Компрессы (аппликации)
 Компрессы - эффективная лечебная процедура, причем не только местного воздействия. Компрессы рефлекторно действуют на биологически активные точки и зоны, а также восстанавливают энергетический баланс в организме. Местное же воздействие объясняется тем, что лекарственное средство всасывается непосредственно на участке поражения, благодаря чему в этом месте снимаются мышечные спазмы, нормализуется кровообращение и т. п. Далее...
|
Здоровый позвоночник